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Blog: Ejercicio y Salud

Justo López, Fran Alcázar, Justa Moreno, Pablo Ibañez y Hugo Linares

¿Correr para ponerse en forma o perder peso?

El running es actualmente una de las actividades físicas más practicadas en el mundo y existen dos motivos principales por lo que la gente suele correr. El primero es todo un clásico: perder grasa con un poco de ejercicio cardiológico. Pues parece que nos equivocamos: Correr es una de l...

EJERCICIO FÍSICO PARA LA SALUD

Según el estudio ENRICA realizado en España en 2013, sólo el 14% de la población es activa, el resto necesita realizar ejercicio físico regular, por lo menos 150 min/semanales que son las prescripciones mínimas que marca el ACSM (Colegio Americano de Medicina Deportiva). Tenemos una par...

¿Entrenar más es siempre mejor?

¿Tengo que entrenar todos los días? ¿Por qué solo tardo en mi sesión 40 minutos y mi amigo una hora y media? ¿Por qué no acabo sudando cuando entreno? ¿Por qué me “obliga” mi recuperador a descansar y no venir a entrenar? ¿Por qué no puedo hacer ejercicio más allá de las sesiones co...